广纳百科
在门诊，每个医生都可能被问过：我家宝宝老生病，免疫力差，有没有办法调理一下？
该怎么讲清楚免疫力这件事情？免疫力到底能不能调理呢？
首先我们先了解什么是免疫力？
免疫力，简单地说就是人体保护自己的能力。为了对抗病原体，我们的免疫系统有两股力量：
非特异性免疫
特异性免疫
非特异性免疫是针对所有「坏蛋」的，不具体针对某一个，比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内，鼻粘膜能黏住进入鼻腔的病原并通过清洗鼻腔把它们排出去，这种免疫力是天生就有的。
特异性免疫是针对某一种特定的坏蛋，这种免疫力需要在不断的对抗病原体或者通过疫苗获得。
宝宝经常生病是免疫力弱吗？
孩子的免疫力弱，是相对成人来讲的。
孩子 6 月龄之后，从母体获得的抗体消耗了，自己的免疫系统还没有适应外部环境，就会进入一个经常生病的阶段，这是正常的。就好像新兵上阵，没有经验，孩子的免疫力也是一样，没有经过各种病原体的洗礼，遇到一些病原体就大惊小怪的生病。
随着儿童不断的成长，免疫系统不断经受各种病毒细菌的洗礼，不断产生相应的抗体，大约在 10 岁左右，达到成人的免疫能力。
一年生病 8、9 次，正常
目前研究发现：
一个健康的儿童，一年中，可能有半年的时间在生病，这都是正常的，不需要过于担心。
有免疫缺陷的孩子很少，他们有 3 大特点：
为什么有些宝宝很少生病呢？
孩子不生病、很少生病，主要有两个方面的原因：
1.孩子没接触过病原
有些宝宝一直被家长圈在家里，很少接触外界环境，也很少接触别的小朋友，家里面又天天消毒灭菌，那可不就不会感染病原，不生病。
这种情况不一定是好事，因为孩子不可能永远在温室里，等上幼儿园、上小学的时候，孩子会接触到大量的病原，还是会生病，把这个课补上。
2.孩子免疫系统有过适当锻炼
所有孩子的免疫力都要经过锻炼才会更加完善，没有天生的免疫力就完善的。
有些孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，但是会刺激免疫系统，产生相应的抗体了。这样，即使以后再接触大量的这种病原，孩子也不会表现出疾病症状。
就好比新兵在上阵之前，经历了充分的演习，有了一些经验，上阵打仗，也就不容易出状况了。
我们打疫苗预防各种疾病也是这个道理。
怎么提高免疫力？
没有任何药物可以提高孩子的免疫力，比如之前很多的某某德、某某舒，大家不要去花那个冤枉钱了。
想要提高免疫力，少生病，只能从下面几个方式入手：
1.均衡饮食
各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料。只要孩子们什么都吃，没有严重偏食，生长发育良好，不过胖或者过瘦，那就不用担心营养问题。
2.适当运动
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。
3.母乳喂养
母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。推荐至少纯母乳喂养 4~6 个月，然后继续吃母乳到 1 岁，有条件的吃到 2 岁更好。
4.按时接种疫苗
疫苗就是可以刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病的好方法。
5.适度接触病原
具体就是家里不需要像手术室一样干净，经常带孩子外出接触大自然，这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病。
6.充足的睡眠
睡眠对保持免疫功能很重要，对于没上学的宝宝来说，这点很容易做到。
