晚上洗完澡，马上投入TA的怀抱，尽情摩擦摩擦，缠缠绵绵到天亮......

别慌！我说的是 —— 被子！

人一生有三分之一的时间在床上度过，而在此期间，被子就是我们最“亲密”的陪伴者。想拥有好睡眠，一床舒适的被子必可不少。

合格的被子有哪些要求？被套多少换洗一次算干净？今天，点点教你挑出最适合自己的那床被子~

好被子，有两个“硬指标”

一、重量

被子太重，不仅容易使被窝温度过高，影响人体新陈代谢，还会压迫胸部，让我们在睡眠期间有“压迫感”，易做噩梦。

而太轻的被子，保暖的效果差，体表容易在入睡期间受到冷的刺激，使大脑皮层兴奋，从而睡眠浅、夜醒多，醒来容易感到困倦。

春秋被挑1~1.5公斤的就好，冬天的被子建议选不超过3公斤的。可根据室内的寒冷的程度，酌情增减重量。

二、尺寸

研究表明，被窝温度在32~34℃时人最易入睡。因此除了重量，被窝尺寸也要刚刚好。

成人单人被一般选180cm*220cm，学生被一般选150cm*210cm，而宝宝的被子，则建议使用120cm*150cm的。

挑被子，选对“芯”

一、纯棉被

纯棉面料透气吸湿，摸起来也比较柔软，对皮肤没什么刺激，几乎家家必备。

挑选：好棉被手感柔软有弹性，无异味，拍打无粉尘，买之前记得拍一拍、闻一闻。

二、丝绵被

丝绵就是蚕丝和棉料的混纺，质感柔软，透气性好，还有一定的防螨效果。不过，它有一个致命的缺点——贵！

挑选：购买时记得仔细看看被芯，好的蚕丝被色泽光亮均匀。一般蚕丝含量越高，价格越贵。

三、聚酯纤维被

聚酯纤维被属于人工化纤被的一种，结实耐用、价格亲民，但容易产生静电。特别是北方冬天有暖气，室内比较干燥，不建议使用。

挑选：人工纤维被一般分四孔、七孔、九孔被子，纤维孔数越多，保暖性、透气性也就越好。

四、羽绒被

羽绒被重量轻，羽绒纤维还有吸汗、除湿的功效，尤其适合南方潮湿地区。

挑选：气味小的羽绒被清洁度好；体积大、重量轻，摸上去无粗大毛梗的含绒量及蓬松度高。

五、羊毛被

羊毛、绒毛类的被子，悬垂性好，吸湿性强，适合睡觉爱踢被子、爱出汗的人。

挑选：有条件最好选100%羊毛的，买前摸一摸，绒毛发硬的质量较差，不要买。

小贴士：若挑被子打不定主意，点点建议你选纯棉的，四季皆宜，亲肤不刺激~

清洗晾晒有学问

一、洗被套

被套建议每隔1~2周清洗一次，用55℃以上的热水浸泡10分钟，即可清除大部分螨虫、毛屑等。

被芯不建议频繁清洗，会影响品质，像羽绒被每2~3年洗一次，蚕丝被、羊毛被等用湿毛巾清洁表面即可。

不过秋冬天清洗可能不太方便，那么有条件最好每隔1~2周暴晒一下。

二、晒被子

要想睡得健康，通风、晾晒尤为重要。

棉被和羊毛被容易受潮、生螨虫，需常晒，每次3小时为宜。

羽绒被、蚕丝被易伤纤维，不适合晾晒，最好用早晨、午后较微弱的阳光，或置于通风处风干1~2小时。

点点提醒：被子晒过之后，记得多拍一拍，把螨虫肢体、排泄物、碎屑等抖掉哦！