广纳百科
1盐
在牙膏上沾点盐，刷牙的时候不仅可以帮助清洁牙齿，还能让牙齿闪闪发亮。
Tip：每天一次，直到看到效果。
一颗柠檬挤出汁，混合两茶匙盐，涂抹在牙齿上，大力擦洗，让它停留几分钟后，用温水洗掉。
Tip：每周两次，可以看到效果。
把三到四颗草莓碾成糊状，涂抹在牙齿上轻轻按摩，让它停留3~5分钟，然后刷牙。
Tip：每晚睡前一次，连续十天就可以看到牙齿变白了。
用橙子皮或香蕉皮摩擦牙齿表面，让果汁在牙齿上停留3~5分钟，然后清洗。
Tip：每晚睡前一次，一周就可看到效果。
胡萝卜削皮切成块，用一块沾取柠檬汁擦洗牙齿，让果汁停留3~5分钟，然后漱口。
Tip：胡萝卜含有丰富的维生素，是健康的牙釉质。一天一次，直到看到效果。
早上先用苹果醋漱口，然后正常刷牙。弱酸性的苹果醋可以有效美白牙齿，清洁口腔。
Tip：每天一次。
在口中含适量食醋，漱口两分钟，然后吐出，用牙刷用力刷牙，可以有效去除烟垢。
Tip：食醋的酸性对牙齿有一定的损伤，不适合经常用，每两月可以用一次。
刷牙的时候，在牙膏上沾点苏打粉，可以有效去除牙垢。如果想要更迅速的美白，可以把苏打粉和少许柠檬汁或白醋配合使用。
Tip：每周使用两次即可。
刷牙时，先挤上牙膏，再加上一点酵母粉然后开始刷牙。
Tip：酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的污渍。长期坚持可以帮助牙齿美白。
2汤匙椰子油放进嘴里，含住嘴巴漱口10~15分钟，然后吐出来，用冷水漱口。也可以在牙膏上滴几滴椰子油刷牙。
Tip：每天一次，直到看到效果。
适当饮用绿茶，绿茶中含有丰富的氟，可以美白和坚固牙齿。
如果有条件的话，尽量做到餐后刷牙。如果条件不允许的话，餐后一粒木糖醇口香糖是很必要的哦~
饭后喝点牛奶和酸奶，可以预防牙齿腐化，让牙齿亮白光洁。
在平时生活中，也要尽量少抽烟；少吃能“染色”的食品，如碳酸饮料、蓝莓、酱油等；多吃水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、番茄、四胡萝卜、芹菜等维生素丰富的蔬果。
