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很多家庭的冰箱像是一个“小超市”，只要是吃的都塞进去，生肉、剩菜、饮料、没喝完的牛奶，久而久之，细菌遍布冰箱各处。
其中，有一种细菌即使在-20℃冷冻条件下也能存活，且感染后严重者可能致命，它就是李斯特菌。
《生命时报》（微信搜索“LT0385”即可关注）综合专家观点，告诉你夏季怎么防住这种危险的细菌。
冰箱里藏着耐低温致病菌
近日，河南55岁的李女士因剧烈头痛被紧急送医，经检查确诊为李斯特菌感染引发的脑膜炎。医生认为，其发病前曾食用冰箱中解冻的冷冻肉，尽管肉已煮熟，但处理过程中可能因手部污染导致了感染。
此前，李斯特菌感染也曾引发过悲剧：
这些事件都指向同一个“冰箱杀手”，中南大学湘雅医院神经内科主任医师郭纪锋表示，李斯特菌是一种广泛存在于自然界的食源性致病菌。这种细菌具有极强的耐寒性，不仅能在0℃~4℃的冷藏环境中存活繁殖，甚至在-20℃冷冻条件下仍能“休眠”长达一年。
它常潜伏在未充分加热的肉类、乳制品、即食沙拉及冷冻食品中，通过食物处理过程中的交叉污染悄然传播。
怎么才能防住李斯特菌
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，李斯特菌引发的疾病，因人而异，包括腹泻、头痛、头晕、发烧、肌肉痛及痉挛等。
疾病潜伏期为1~4周，易感人群为孕妇、新生儿、65岁以上人群及免疫力低下人群，一般孕妇感染李斯特菌的概率比普通人群高20倍左右，感染孕妇临床表现是发烧和流感样症状，可能导致流产、早产，甚至危及生命。
郭纪锋强调，该菌感染初期症状类似普通感冒，极易被忽视，直到出现高热、颈部僵硬、抽搐等严重症状时才引起重视。
如何要有效防范李斯特菌威胁？
定期清洁冰箱
冷藏室最好每周清洁一次，冷冻室1个月清理一次。冰箱许多犄角旮旯的地方也要清洗。
平时要保持冰箱门密封良好，避免频繁长时间开启冰箱门。
食物分区储存
冰箱里的食物生熟分离，并在冷藏室分区储存，有助避免交叉感染。
充分烹煮加热
烹饪时务必确保食物中心温度达到70℃以上并持续5分钟，才能彻底杀灭李斯特菌。吃不完的饭菜即使放进冰箱，也要尽快吃掉，吃前充分加热。
做饭过程中，生熟食品要分开，使用的砧板、刀具都要分开。
对于高风险人群，还应特别注意避免食用生食、软质奶酪、未灭菌乳制品及预切沙拉等高风险食品。
不同肉类的安全储存期限
冰箱不是保险箱，冷冻并非一劳永逸的保鲜方式，不同肉类的安全储存期限差异显著：
☑ 鱼虾类最好在2~3个月内食用完毕；
☑ 猪牛羊等红肉冷冻期限为6~12个月；
☑ 禽类建议在6个月内食用；
☑ 加工肉制品则不宜超过2个月；
☑ 即便是冷藏的鲜肉，保存时间也不应超过2天。
肉类不要反复化冻，在放入冷冻层之前最好先切成几份，每次按份拿取。反复冻融不仅影响肉的口感，也会增加食品安全风险。
冷冻食品解冻后，其中的细菌会大量繁殖，此时，即便再次冷冻，也不可能恢复到之前的细菌水平。尤其是鱼虾解冻后，体内的微生物活性得到恢复，快速繁殖，此后再冷冻也不能将其杀死。而且，解冻过程会破坏鱼虾的组织结构，更有助微生物繁殖。每解冻一次，微生物会大幅增长，增加食物中毒的风险。
冷冻食物也不要在室温下化冻，最好用微波炉、冰箱冷藏室或清洁流动水解冻。▲
编辑 帆帆
来源 生命时报
