肌肉

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2025-04-28 15:46:00 实时讯息 0浏览

最近机器人有点“忙”在北京跑完“半马”又跑到无锡开运动会在首届具身智能机器人运动会上超过150个形态各异的“钢铁侠”在足球、篮球、格斗竞速跑、越野跑、舞蹈等项目中展开激烈比拼当1米8的“大高个选手”作为“运动员”代表宣誓小编当时就懵了这是穿越进了哪部科幻大片？还有现场动不动就振臂“欢呼”的足球健将球

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一个改善睡眠的方法：晚餐吃点“钾”

2025-05-02 21:00:00 实时讯息 0浏览

白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素……经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法。但其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足也会导致入睡困难。研究显示，尝试高钾晚餐能帮助改善睡眠，特别是晚餐对钾的摄入。补充足够的钾有助缓解肌肉紧张、调节血压、增强神经递质功能，进而帮助入睡和

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“饿瘦”与“运动瘦”哪个更靠谱？来看减重的制胜法宝

2025-07-13 14:19:00 实时讯息 0浏览

来源：央视新闻客户端夏天，大家更重视减重了，各种速效减重法在网络上广泛流传。“懒人减重法，不动也能瘦。”“8分钟瘦身操，每月掉10斤”……而在减重这场持久战中，关于“饿瘦”与“运动瘦”哪个更靠谱的争论从未停歇。有人坚信“七分靠饿，三分靠练”，通过严格控制饮食甚至饿肚子来减重；也有人选择“三分靠饮食，

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@太原人国家喊你来减重记得避开这些误区

2025-03-19 20:30:00 实时讯息 0浏览

近日，《体重管理指导原则（2024年版）》发布，这份被称为“国家版减重指南”的文件引发广泛关注。肥胖不仅导致医疗费用增加、工作效率下降、生活质量降低，还可能引发一系列心理问题，使得减重成为社会各界热议的焦点。在社交媒体上，减重话题迅速冲上热搜，但其中不乏许多误区。那么，减重究竟需要注意什么？为此，

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转存收藏！1个小技巧在家低成本抗衰

2025-03-22 10:11:00 实时讯息 0浏览

来源：华声在线-湖南日报【转存收藏！#1个小技巧在家低成本抗衰#】#练背真能改善垮脸吗#？许多人都希望通过锻炼背部来改善面部轮廓，达到抗衰老的效果。强壮的背部肌肉，不仅能让人拥有优美的背部线条，还能有助于保持面部肌肉的紧张度。练背有什么改善作用？具体该怎么练背呢？#4个简单练背动作#↓↓一起试试吧！

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敲键盘、做家务竟会得“网球肘”？康复医生教你自救指南

2025-04-08 14:30:00 实时讯息 0浏览

说到网球肘，你可能以为这是打网球的人才会得的毛病。但事实上，就算你从来没碰过球拍，也可能中招。比如，长时间敲键盘、搬重物、拧螺丝……这些重复用力的动作，都可能让你的手肘悄悄“抗议”。肱骨外上髁炎示意图（曹怡荻供）上海市第八人民医院康复医学科康复治疗师曹怡荻科普道，网球肘的学名叫肱骨外上髁炎，其实是一

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哈佛大学发现40岁以上最佳抗衰老运动，瑜伽、跑步都没上榜！

2025-04-18 11:40:00 实时讯息 0浏览

当岁月的痕迹悄然爬上脸庞，身体也如同被施了魔法一般，逐渐发生着变化。步入 40 岁后，不少人会发现，曾经合身的衣服变得紧绷起来，小肚腩像个调皮的孩子，悄悄冒了出来，臀线不再明显，大腿内侧的肌肉也开始松弛。膝盖仿佛失去了往日的灵活，弯曲时总有些异样，身体还容易前倾驼背，肩膀好似被无形的枷锁束缚，难以自

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