多学一个知识点——怎样减重不容易反弹？1.明确自身的肥胖程度，设定合理的减重目标。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案，稳扎稳打，一步一个脚印。2.调整饮食习惯，改善饮食结构。食物种类要多样化，避免过度节食或单一饮食模式。减重期及减重后的维持期，都要建立健康且可长期坚持的膳食模式，务必警惕
成功挑战吉尼斯世界纪录，让慕思“体验式”服务理念再上一个台阶。在“618世界除螨日”即将来临之际，慕思金管家发起吉尼斯世界纪录™挑战，创下“最多人同时线上线下床垫除螨”的纪录。慕思金管家获得吉尼斯世界纪录认证的同时，也刷新了公众对睡眠环境卫生的认知。为客户提供除尘除螨服务是慕思金管家从2015年诞生
当“我很好”成为社交面具，当"emo""躺平""精神内耗"充斥网络空间，我们是该警惕"情绪瘟疫"，还是学会与负面情绪共处？据世界卫生组织数据显示，全球约有3.5亿人正饱受抑郁症折磨，我国抑郁症患病率也呈逐年上升趋势。这一数据背后，是一个亟待重新审视的现代心灵“困境”。抑郁症发作是怎样一种感受抑郁症患
躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。那么，闭着眼睛躺床上，能起到休息的作用吗？怎样算是熬夜？根据常识来看，人们普遍认为晚上11点至凌晨1点是人体肝脏自我修复的时间，因此，许多人
当岁月的痕迹悄然爬上脸庞，身体也如同被施了魔法一般，逐渐发生着变化。步入 40 岁后，不少人会发现，曾经合身的衣服变得紧绷起来，小肚腩像个调皮的孩子，悄悄冒了出来，臀线不再明显，大腿内侧的肌肉也开始松弛。膝盖仿佛失去了往日的灵活，弯曲时总有些异样，身体还容易前倾驼背，肩膀好似被无形的枷锁束缚，难以自
经常睡不好的人应该如何调理？近期某热播剧中的一个片段为大家提供了思路：在床头放个苹果话题“床头放苹果助眠”引起热议后网友纷纷效仿但也有人质疑：床头放水果真能助眠吗？很多水果自带“催眠力”苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，有助减轻疲劳及压力。武汉市东湖医院睡眠医学科副主任医师付海丹
在咱生活里，睡眠那可是占了大头，每天差不多三分之一的时间，咱都在梦乡里头呢。睡眠可不简单，它是人体再正常不过且相当重要的生理过程。人一睡着，身体各项机能就像放慢了脚步，代谢水平也降到最低，各个脏器都趁这时候休养生息，好好恢复元气。“到底该睡多久才够？” 这问题可让不少人犯愁，特别是家里有孩子的家长，
4月13日，主持人齐思钧自曝曾患精神疾病的消息，冲上多条热搜，引发热议。12日晚，齐思钧在个人社交平台进行了直播。在直播中，他公开自己在2022年确诊双相情感障碍的经历。直播截图齐思钧称，自己服用了一年的双相情感障碍药物，同时进行了为期大概两年半的心理咨询。他表示：“一切都过去了，我经历过来了，一切
来源：中国科学报《肥胖代码：减肥的秘密》， [加] 冯子新（Jason Fung）著，钱晓京、贾文军译，人民邮电出版社2019年12月出版，定价：68元■本报记者 袁一雪减肥为何容易“失而复得”？减肥不成功，是遗传基因不好，还是生活习惯不佳，抑或是采用的方法不够科学？加拿大肾病专家冯子新《肥胖代码：
